[...] wino solo o tydzień bez testa po takim cyklu? Dla mnie to nie ma żadnego sensu.Pisze oczywiście to z własnej autopsji,ale każdy jest inny i każdemu pasuje coś innego.Ja raz w życiu zszedłem 3 tygodnie winem po omce i to był pierwszy i ostatni raz.Nie ma to najmniejszego sensu moim zdanie.Lepiej staperować propka po winie niż zakończyć cykl [...]
Polecam Atlas Ćw.,ale jak trudno poszukać to proszę: Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu [...]
[...] roku najlżejszy zawodnik ważył 55 kg natomiast najcięższy 85kg. http://www.mocni.net/zdjecia/power6/1.3.jpg Z roku na rok poziom imprezy rośnie - zawodnicy prezentują, co raz lepsze przygotowanie do zawodów - w tym roku padł także kolejny rekord zawodów w ilości wykonanych powtórzeń. Zwycięzca wykonał ich poprawnie aż 30! Dotychczasowy rekord [...]
1. Wino za krótko, daj około 7-8 tygodni. Tydzień dłużej od propa, żeby nie kończyć wszystkiego na raz. 2. HCG daj okresowo, w co 6-8 tygodni po 5x1000IU. Potem na odblok 10 dni przed ostatnim winem daj 5x1000IU. Clomid stała dawka 3 tygodnie po 50mg na noc, 3 dni po ostatnim HCG. 3. Co do estro celuj w aromasin najlepiej, ale najpierw zrób sobie [...]
boje sie że jak znowu zaczne ćwiczyć klate raz w tygodniu to spadnie siła. wczesniej jak ćwiczyłem raz to kiepsko z klata było 120kg max a jak zaczołem 2 razy w tygodniu to w 3 miesiace ze 120 do 150 skoczyłem tylo że teraz znowu stanołem i niewiem co robić. jestem po regeneracji i zaczołem cykl na Xpandzie i Shotgunie. co polecacie zrobić zeby [...]
ja uwazam ze jeśli ktos decuduje sie na doping to powinien byc pewnym o tym ze bendzie cwiczyl przez dlugie lata,az do usranej smierci. tak więc moze by tak cykl raz na 2-3 lata? gdzie tu sie spieszyc? zdrowie jest tylko jedno więc po co je sobie tak szybko niszczyc? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i [...]
[...] zbyt kaloryczne. Na redukcji 5 posiłków max - odstępy 2-2,5 h robi się na masie !!! Zacznijmy od początku - kaloryczność diety jest za niska - ja taką mam redukcję a ważę teraz 75 kg. 2500 kcal to minimum. Druga sprawa - nie piszesz ilości poszczególnych składników diety - to sprawa priorytetowa - np. z tłuszczu masz 108 kcal ? - to tylko 22 g [...]
[...] mam jeszcze jeden problemik, chodzi mi o okres świąteczny, w tygodniu przedświątecznym pracuje całymi dniami więc z tego co sobie wyliczyłam będę mogła iść na trening tylko raz, a w dni które mam wolne siłownia ofkoz zamknięta, więc nie wiem , chyba ruszę z ta rozpiską dopiero po świętach, tzn. od wtedy zacznę liczyć treningi... co Wy myślicie o [...]
[...] mi nie pozwalaja jesc wiecej niz 3 jajka na tydzien:/ twierdza, ze to jest nie zdrowie i nie mam sposobu jak im wytlumaczyc, ze jednak moge - czym moge zastapic? kurczak - raz na dzien jest ok, jednak po treningu juz troche gorzej bo mama twierdzi, ze nie moge ciagle jesc smarzonego i jest to nie zdrowe, czym moge tez zamienic? Mama tez [...]
słaby 56 jasne,że tak,zgadzam się z tym co napisałeś.Ja chłopaka nie potępiam bo wiem,że zadziałał instynktownie,ale wierzę że następnym razem poradzi sobie lepiej,bo to powinno być dla niego nauczką.W domu i daleko od niebezpieczeństwa każdy jest odważny.Ja swoim życiu miałem dziesiątki bójek nigdy pierwszy do nikogo ręki nie wyciągnąłem zawsze [...]
4 razy dziennie po 100g ryzu, 200g kurczaka, 50g oliwy z oliwek/oleju lnianego zaczynasz z samego rana i kolejne posilki po 4 godzinach, przed snem 100-150g tunczyka/makreli/innej ryby do tego codzienne pomidor, 1/3 sałaty oraz cytrusy np pomarancz, grejfrut, pare mandarynek, 3 cytryny waż sie raz na tydzien z rana w ten sam dzien tygodnia, co [...]
eh sam tez miales kiedys taki problem :] samemu sie naprawde nie chce!wioslo wes sie za diete. A na silowni cwiczysz dla siebie... po co ci kolega? ja chcąc sie wybrac na silke pierwszy raz wybieralem sie 3 miesiące? koszmar? hyhyh teraz jest git,przekonasz sie sam zresztą. HARDCORE PRIDE!
[...] się stajemy na piętach i rękoma nieco dociskami kolana do tyłu. Potem luźny bieg (albo szybki marsz) w koło sali z ciągłą zmianą ćwiczeń: - krążenie ramion w przód/tył, razem i na przemian - rozgrzewanie łokci - bieg z kolanami podnoszonymi wysoko - bieg z uderzaniem piętami o pośladki - zgarnianie - nie wiem jak to nazwać, chodzi o to, że [...]
[...] i zapi..lisz w cos twardego (kij) to drewienko tez się troche zużyje, to ma byc broń a nie pierścionek dla narzeczonej :) 5)sznurek mocowałem dokładnie tak samo jak na tym obrazku co go ktos wcześniej pokazał (mam tą samą ksiązkę:) 6) aha, jesli wybierasz drewno i je ładnie podszlifujesz to warto potem dbać o nie i konserwować... raz na 2 -4 [...]
[...] ruchu wyklucza udział odpowiedniej ilości mięśni szkieletowych w wysiłku a żeby wysiłek taki miał sens to musi trwać więcej niż 20 minut (np. 40) i odbywać się częściej niż raz w tygodniu Chyba że mówiąc stepper masz na myśli co innego (ja myślę o takim małym urządzonku przypominającym 2 pedały ) Dodałbym aktywności tak czy siak. I tak rano, na [...]
No dobrze, waga z dokładnością 1 g już zakupiona, dziennik posiłków VitalMaxa pobrany, to postanowiłem jeszcze raz ułożyć dietę i skrupulatnie się do niej przykładać. Naczytałem się też poradników/podwieszonych tematów a i tak nie wiem ile dokładnie wpisać w zapotrzebowanie dzienne ww/b/tł... Cel diety - masa, ile wpisać tam kalorii na +, też nie [...]
[...] tak jeśli jest duża wklęsłość trzeba operować, zakładają wtedy siatkę pod żebra, ale w moim przypadku nie było to potrzebne, jak nie ćwiczyłem było to dość widoczne, a teraz jest ok, poprostu ćwicz klate, bez sprzętu...hmm... no bez sprzętu za wiele nie zdziałasz, sztanga... no możesz ćwiczyć z 3 razy w tygodniu jakiś trening na masę klatki, [...]
[...] się do następnego treningu z takim obciążeniem. A Ty na następnym treningu zrobisz organizm w*****a i zwiększysz obciążenie To będzie znowu bodziec do wzrostu. Tak właśnie się rośnie. Zrób sobie 3 różne rozpiski tak, aby dany trening powtarzać raz w tygodniu. Możesz dodać do tego bic i tric. Jak zrobisz rozpiskę, to wrzuć do sprawdzenia.
[...] Co do przeskoczenia w barku - czasami się może zdażyć, że bark ci przeskoczy albo nawet wypadnie. Mojemu kumplowi tak wyleciał podczas wyciskania zza karku. A mnie raz tak chrupnęło przy arnoldkach ża mało nie podskoczyłem Przy odrobinie szczęścia nie musi to spowodować szkód, ale na przyszłość lepiej zadbać o barki (lepiej rozgrzewać, [...]
[...] zaczynasz od 8mg i takim samym sposobem kończysz taperem w dół. MOSTEK możesz zmienić propa na 50eod lub jak chcesz odpocząć od iniekcji dajesz cypio lub enan raz w tygodniu 250mg ew dalej możesz zmniejszać bf wspomagając się np po T3 jakimś sklepowym termogenikiem. SZLIF. 1-9 winko 30-40mg alternatywnie oxandrolon 50-100mg [...]
mono walczy o sexy kształty :)
